Шиноскунӣ
Тубҳои гармбарои ором кардани онҳо ва мушакҳои худ {{0 {0} Ҳарорати об на танҳо тасаллӣ, балки инчунин ба бехатарӣ ва саломатии саломатиро муайян мекунад. Ин мақола шуморо тавассути беҳтарин ҳарорати гарм ва мулоҳизаҳои муҳими бехатарӣ роҳнамоӣ хоҳад кард.
Ҳарорати идеалии гарм
Интихоби ҳарорати гармии дурусти обҳои мустақим ба тасаллӣ ва бехатарӣ таъсир мерасонад. Умуман, тавсия дода мешавад, ки ҳароратро дар дараҷа ва 40 дараҷа (98 дараҷа фидо ф) нигоҳ доред. Инҳо истинодҳои мушаххас мебошанд:
• Барои калонсолон тавсия дода мешавад:Дараҷаи 40 дараҷа барои истироҳат ва релефи мушакҳо барои истироҳат ва релефи мушакҳо, бе истифодаи он.
• Мулоҳиза барои кӯдакон ва калонсолон:Кӯдакони калонсол ва калонсолон ба гармӣ ҳассос мебошанд, бинобар ин ҳарорат тақрибан 36 дараҷа то 38 дараҷа бехатар ва бароҳат аст.
• Барои машғулиятҳои дарозмуддат:Агар шумо нақша доред, ки барои муддати тӯлонӣ шуста бошед, беҳтар аст, ки ба охири поёнтар (тақрибан 77 дараҷа) коҳиш додани хастагӣ ва деградатсияро боз ҳам наздиктар кунад.
• Мулоҳизаҳои саломатӣ:Одамони шароити дил, фишори баланди хун ё дигар нигарониҳои мушаххаси саломатӣ бояд ҳарорати худро тибқи машварати тиббӣ танзим кунанд.
Омилҳое, ки ба ҳарорати гармии гарм таъсир мерасонанд
Тамошои ватании беҳтарин собит нашудааст ва метавонад ба якчанд омил таъсир расонад:
Ҳарорати муҳити
Вақте ки ҳарорати берунӣ паст аст, найҳои гарм гармтар гум мешаванд, то бароҳат ҳарорати каме баландтар лозим бошад. Дар муҳити гарми дарунӣ, ҳарорати камтар кофӣ аст.
01
Навъи гарм
Маводҳо ва тарҳҳои гуногун (ба монанди ротибошка, акрилӣ, лўндаи гуногун)
02
Дарозмуддат
Дар давоми машғулиятҳои дарозтар ҷасад, тадриҷан гармиро ба хашм меорад, бинобар ин ҳарорат ба таври мувофиқ ба пешгирии гармшавӣ ё деградатсия кӯмак мерасонад.
03
Шароити саломатӣ
Одамони шароити дил, фишори баланди хун ё дигар эҳтиёҷоти махсуси саломатӣ метавонанд нисбат ба сатҳи стандартии бехатарӣ аз ҳарорати камтар талаб кунанд.
04
Иҷрои гармкунак
Қудрати гармкунак ва дақиқии назорати ҳарорат метавонад ба ҳарорати воқеии об таъсир расонад. Истифодаи насосҳои об ва термостуҳо ба нигоҳ доштани обҳои дурусти обҳои хуби гарм.
05
Маслиҳатҳои бехатарӣ ва хатогиҳои умумӣ
Ҳангоми лаззат бурдани таҷрибаи оромкунандаи ваннаи гарм, назорати ҳарорати об ба таври дуруст назорат кардан муҳим аст. Инҳоянд чанд маслиҳат барои кӯмак ба шумо дар истифодаи ваннаи гарматон:
• Аз ҳарорати тавсияшуда зиёд набошед
Об аз сатҳи 40 дараҷа (104 дараҷа F) метавонад ҳарорати бадани бадан, ё дарди дилро афзун кунад. Ҳамеша обро дар доираи бехатар нигоҳ доред.
• Нагузоред, ки шустани дарозмуддат
Ҳатто дар ҳарорати мӯътадили об, шустани дарозмуддат метавонад хаста шавад. Барои 15-30 дақиқа тавсия карда мешавад.
• МЕШАВАНДИНОТИ ҲАНГОМИНОТ
Муҳитҳои берунӣ ё лўндаи гармшудаи гарм гармшуда метавонанд боиси зиёд шудани шадид бошанд. Дар ин ҳолатҳо, ҳар як терриқатати термостат ё обро истифода баред, то ҳарорати бебозгашти обро таъмин кунад.
• Тақрибан ба таври тадриҷан
Обро бо дастҳо ё пойҳо пеш аз дохил шудан ба об, то дохил шудан аз эҳсоси ногаҳонӣ ба оби ночизе санҷед.
Хулоса
Хулоса, интихоби ҳарорати об дар сатҳи баланд тасаллӣ дар вақти таъмини бехатарӣ тасаллӣ меёбад. Умуман, тавсия дода мешавад, ки обро дар байни 37-40 дараҷа (98-104 дараҷа) нигоҳ доред ва мутобиқи шароити инфиродии саломатӣ ва муҳити истифода. Бори оянда SPA як қатор ваннаҳои гарм ва роҳнамоии экструмро пешниҳод мекунад, то ба осонӣ кӯмак расонад, ки ҳарорати комилро дар об нигоҳ доред.Бо мо тамос гиредАкнун барои оғози таҷрибаи шахсии SPA-и худ.
